バストの構造

バストは乳腺組織、皮下脂肪、脂肪組織、大胸筋で出来ています。

脂肪組織は乳腺の周りを包み保護しています。
大胸筋がバスト全体の重みを支えています。
バストアップのためには、これらの組織を育てれば良いのです。

バストのサイズの違いは脂肪の量や乳腺の発達の違いで、その割合で形や弾力、ハリが違ってきます。
バストの重さは片方で約１８０ｇから３３０ｇです。これを支えるのは大胸筋と薄い表皮。
美しいバストを維持するためには、中身の維持とともに、大胸筋を鍛え、表皮のハリを良くしなければなりません。

日本人のバストは欧米人に比べて脂肪質が多く、柔らかいので崩れやすくなっています。仰向けに寝ると流れてしまい、全体的に平坦な印象があります。

バストを美しく保つためには、
バストを支える大胸筋を鍛えなければなりません。でないと下がってきます。
しかし、大胸筋だけでは足りません。皮膚のハリがないと、バストはやっぱり下がってしまうのだ。

大胸筋を鍛えるには運動やエクササイズが必要です。ただし、過剰な運動でバストの脂肪まで燃やしてしまわないような注意が必要です。

また、肌のケアを行い、ハリを保つ必要があります。
ビタミンＢ１，Ｂ２を摂取し老化を防ぎ、女性ホルモンを活性化することが大切です。

女性ホルモンは大豆イソフラボンや、プエラリアに含まれるプエラリンという植物エストロゲンで補充することができます。

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